215 libras e desesperada para perder peso por Qing Li

eu não tenho quaisquer problemas de saúde visíveis, mas estou 215 libras, 24 anos de idade, e cinco pés sete polegadas de altura. Eu estou lutando uma batalha perdida obter o peso fora. Eu acredito que eu estou fazendo as coisas erradas que eu estou procurando alguma ajuda no derramamento alguns dos libras e também ver alguns resultados. Eu correr à noite, e de manhã eu às vezes fazer agachamentos e emagrecimento mais sentar-ups. Meu trabalho não me permite tempo suficiente, como eu sou uma enfermeira prática live-in. No entanto, à noite eu faço pelo menos 45 minutos de alongamentos, abdominais e agachamentos. Eu tento consumir saudáveis, pequenas porções e um monte de legumes. Eu não comer arroz branco e farinha regularmente. Além disso, eu quase não uso de sal e tenho luz em torno do açúcar. Donovan, eu estou frustrado desde que eu exercício e, em seguida, tentar comer bem, porém, que falha. Você pode me ajudar com algumas orientações a respeito de como me livrar do peso?

Estou muito satisfeito por saber que você está tentando perder peso. No entanto, estou muito decepcionado que você não está fazendo nenhum progresso significativo em relação a este. De qualquer forma, manter o coração. Em geral, se você não está obtendo os resultados desejados em qualquer área, isso significa que algo está errado. Em sua situação, você não está perdendo peso. Isso pode ser tanto por causa de desafios médicos médicos ou não.

Em alguns casos, você possivelmente não será emagrecer devido à medicação que está a tomar ou, talvez, se houver um problema com a sua glândula tiróide. Mas, com base na minha própria experiência, geralmente, se você não está tendo qualquer perda de peso, isso significa que a sua ingestão calórica é ainda demasiado elevado.

Para ser capaz de perder peso, o corpo deve ser forçado a comer a gordura reservada. Isso pode ocorrer quando a pessoa está doente, porque eles perdem o apetite. Embora você está comendo de forma saudável e fazer seus exercícios, vou afirmar que você está tendo a sua ingestão de calorias para baixo um pouco mais e também melhorar a sua queima de calorias. Basicamente, consomem menos comida e fazer mais exercícios e descobrir o que acontece. Eu também vou sugerir que você cortar suas porções de alimentos em dois -. Vamos imaginar 1/2 da quantidade de alimento que você come normalmente de pequeno-almoço até ao jantar

No entanto, você precisa para tentar comer na hora certa, o que significa que você não machucar o seu estômago. Além disso, você pode manter-se hidratado periodicamente para que você não sente muita fome. Abaixar a ingestão de alimentos servirá para reduzir a ingestão de calorias. Da mesma forma, tentar fazer um mínimo de 15 minutos mais exercício. Isso ajuda a queimar mais calorias do que você estava fazendo antes

Essencialmente, o que você quer fazer é Hokkaido pílulas de emagrecimento. criar um déficit calórico no organismo. Caso isto aconteça o corpo vai ser forçado a consumir alguma da gordura reservados. Em geral, tente comer na hora certa e quando você tem para fazer um lanche, fazê-lo de uma forma saudável. Você pode usar frutas, água de coco ou sucos de vegetais. Boa sorte!