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construção de resistência Nike Running Free, força, flexibilidade e aptidão através de exercícios adequados, Comer uma variedade de alimentos saudáveis ​​para manter a boa nutrição e dieta, 3. Manter padrões de sono saudável para adquirir uma repousante noite de sono, Ter a capacidade de identificar os sintomas da doença, e assumir a responsabilidade pessoal para doenças menores e auto-cuidado, como recebendo regularmente exames médicos. 5. A prossecução de uma estilo de vida ativo em uma base diária para manter a saúde consistente, 6. Compreender a importância da relação entre a nutrição, a actividade, o desempenho ea saúde, e Monitorando seus níveis de stress para obter através de suas atividades diárias sem se sentir cansado ou estressado fisicamente. II. A auto-regulação /Impulse Dimension Control A. A auto-regulação /Impulse controle Dimension de bem-estar inclui a seguinte combinação de atitudes e comportamentos: 1. Reconhecendo que, substituindo hábitos pouco saudáveis ​​com hábitos saudáveis ​​- podemos alcançar os benefícios psicológicos de uma maior auto-estima, auto-controle, determinação e um senso de direção, 2. Evitar o consumo excessivo de álcool: Beber não mais de 4 bebidas em uma sessão, não beber e dirigir, evitando comportamentos e situações de risco ao beber, e escolher não-alcoólicas, não-cafeína, bebidas e baixos de açúcar, 3. Evitar a nicotina e os produtos do tabaco que não são seguros e que podem potencialmente causar câncer. Também evitar a exposição de segunda mão à fumaça do tabaco que é muito perigoso e que pode causar câncer, Evitar o uso de drogas ilícitas, medicamentos não prescritos, substâncias que causam dependência e /ou abuso de over-the-counter drogas, e escolher um estilo de vida livre de drogas.