O álcool Road To desidratação crônica por Gerry Van Mansfeld

Quando você fala sobre os perigos do consumo excessivo você costuma ouvir sobre alguns dos principais offenders.Cirrhosis do fígado estar no topo da lista. Outra dangerless falado, mas à espreita no fundo é cellulardehydration. Todos nós já ouvimos a não beber no calor porque itwill desidratar você, mas a longo prazo beber pesado sem adequatehydration é tão perigoso.

Quando beber álcool você vai urinatean espantosa 60% mais fluido, então você levou em. runsinterference álcool em níveis normais de água no corpo. Todos os fluidos são notcreated igual. Álcool contém ingredientes que agem como causa diuretic.Diuretics forçado a micção geralmente assim que 20 min afterconsumption.

Leve a moderada desidratação é por isso que youexperience uma ressaca e sintomas como dor de cabeça, sonolência, formigueiro no extremidades e outros sintomas de desidratação. Thebody é composta de 55% - 60% de água. O álcool interfere withwaters homeostase e começa a afetar você de uma forma negativa. Youwill experimentar sintomas leves em apenas um 1% - 2% a perda de água.

Estes sintomas incluem boca seca, diminuição da micção e escuro, tontura eo sempre lovedheadache. A partir daqui os sintomas pioram. Com 5% -6% você ExperiênciaTodos dos sintomas citados anteriormente, mais a pressão arterial baixa, musclecramps, formigamento nas extremidades e muito mais. Às 10% -. 15% espasmos musculares caninclude, respiração rápida, dores no peito, coma e morte

Como um adulto saudável média, você shoulddrink um mínimo de metade do peso do seu corpo em onças por dia para keepin equilíbrio. Assim, por exemplo, em £ 180 você precisaria de pelo menos 12 onças 60ozor 5 garrafas por dia. A maioria de nós não vêm próximo a este goalwithout um esforço concertado. Quando você adiciona álcool e /ou bebidas otherdiuretic, como refrigerantes e café, a essa deficiência youbegin no caminho da desidratação crônica.

Este é o perigo para os bebedores diários, e também bebedores binge que todo a semana. Isso pode ser thecause para a sua falta de motivação devido à fadiga e ganho de loss.Weight energia também é atribuída à desidratação crônica porque manytimes sede é confundida com a fome. Respiratório e problemsare seio também prevalente, bem como toda uma série de outras questões.

Um dos primeiros sintomas, para muitos, pode ser cólicas e espasmos musculares, como um "cavalo de Charley".

Este é causa por um dehydrationbecause crônica do esgotamento de potássio e outros eletrólitos electrolytes.Replacing empobrecido em seu corpo é um necessarytreatment para a desidratação crônica. Isto pode ser conseguido bysupplementing sua dieta com alimentos ricos em potássio e magnesium.Foods como as bananas, uvas passas, batatas com peles e spinach.Foods ricos em magnésio incluem arroz integral e abacate. Supplementscontaining potássio e magnésio também podem ser usadas.

Claro que a melhor isprevention tratamento. Se você é um bebedor pesado ou diária aumentar sua waterintake e evitar outros diuréticos durante o dia, como orsoda café. Waters infundidos com eletrólitos também são úteis.