Qualquer relacionamento pode usar um Tune-Up por Diana Mercer

Você já se sentiu como se você nunca são ouvidos? Ou talvez ninguém responde a você quando você está falando. Isto pode ser extremamente frustrante e levar a brigas e uma relação extremamente insatisfatória. Como você pode melhorar suas ligações com seu outro significativo que vai pagar em dividendos? Aqui estão algumas dicas de comunicação "tune-up" que funcionam:

Em primeiro lugar, a fim de comunicar de forma eficaz, você tem que ter a atenção da outra pessoa. A melhor maneira de fazer isso é olhar para o seu parceiro no olho. Quando você tiver conectado contato com os olhos, você é mais capaz de ler a linguagem corporal, como expressões faciais acenando ou para confirmar que ambos estão presentes.

Em segundo lugar, outro aspecto fundamental deste processo é ouvir com empatia ativa . Este processo mostra que você entende o que está acontecendo dentro da mente do orador como se você fosse essa pessoa. Não é suficiente apenas para dizer que você ouviu as palavras de seu cônjuge; você precisa mostrar que você sabe como a outra pessoa sente.

Como você mostra isso? Ao refletir de volta o que foi dito a você tanto verbalmente e não verbalmente. Por exemplo, uma mulher entra pela porta após o trabalho e diz que o ônibus estava atrasado; ela não tem tempo suficiente para cozinhar o jantar e ir treino; e pela maneira, a conta corrente está sobre tirado. Fazendo a escuta ativa, o marido, em vez de reagir para o saldo da conta corrente ou a nenhum jantar, diz suavemente: "Parece que um monte de coisas deram errado hoje. Eu ficaria muito frustrado também. " Isto demonstra claramente que as acusações da esposa foram realmente ouviu. Uma vez que este tipo de resposta tem sido feito, um canal está lá para discutir seus sentimentos e encontrar uma solução para os planos de noite, sem brigas e lutas.

A terceira dica é deixar de culpar e julgamentos de suas conversas. A melhor maneira de fazer isso é usar afirmações "eu" em vez de "você" declarações. Por exemplo, na ilustração acima, o marido poderia ter dito à mulher: "Você sempre executar tarde, jantar não está pronto a tempo e, além disso, você está financeiramente incompetente!" Em vez disso, ele disse, "Eu me sentiria frustrado também." Assim, a mulher não se sentiria culpado, e ser menos propensos a reagir defensivamente. Além disso, usando esta técnica linguagem permite que os parceiros de sentir empatia para cada e procurar soluções em vez de retribuição.

A quarta recomendação é para perguntar diretamente para como você deseja que a outra pessoa para responder. Por exemplo, se você teve um dia frustrante como a mulher na história acima, informe o seu parceiro que você quer desabafar e você só quer que ele ouça. Ao fazer isso, você está cuidando de seus sentimentos e necessidades e permitir que a outra pessoa para ser solidário por apenas deixá-lo desabafar.

Portanto, como uma sugestão, se o seu objetivo é chegar seu marido para ouvir, simplesmente dizer: "Eu só quero que você ouça, eu não quero que você corrigir alguma coisa, eu só quero que você ouvir o que tenho a dizer."

O quinto pedaço de conselho é para apreciar as diferenças na forma como você se comunica. Seu parceiro pode preferir escrever sobre seus sentimentos em vez de vocalizar-los. Em contraste, o outro parceiro pode optar por ir para uma corrida ou caminhada após uma discussão para limpar a cabeça e, em seguida, reunir para trabalhar em soluções. Essas diferenças devem ser valorizado porque quando você aprecia o estilo de comunicação exclusivo da outra pessoa; você vai se dar bem melhor e ser capaz de nutrir um relacionamento saudável.

Aqui em negociações de paz, nós somos tudo sobre comunicação ... Educar as partes sobre as habilidades que eles podem usar para se reconectar ou para fazer sua transição para a um novo tipo de entidade familiar suave. Ao educar excelentes habilidades de relacionamento, ajudamos parceiros e famílias ficar ligado para a vida!

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