E com quase um quinto dos adultos na Grã-Bretanha lutando com ansiedade ou depressão por Qin M.

Os resultados mostraram que, mesmo participando de um evento único parkrun auto-estima melhorou significativamente dos participantes (7,7%), humor global ( 14,2%) e

também o nível de estresse psicológico eles relataram (18,4%)

Rogerson nota que quando estas magro Xtreme dieta ouro comprimidos. números não podem medir se, por exemplo, um indivíduo diagnosticado clinicamente como won deprimido 'deixará de ser elegível para um

que o diagnóstico ", o que não nos informar, é que a melhora é significativa a partir de como se sentiam antes que eles fizeram a corrida"

E com quase um quinto dos adultos. na Grã-Bretanha lutando com ansiedade ou depressão, essas melhorias podem fazer uma diferença essencial

. "Estamos todos familiarizados com a frase 'corpo saudável, mente saudável", diz Rogerson, cujas conclusões sobre parkrun foram submetidos para publicação em um científica  .

jornal

"Tudo começa em um nível de percepção no cérebro, eo cérebro diz ao corpo o que fazer. Então, se nós podemos conseguir mudanças psicológicas, que cascatas direito

para baixo para ter efeitos fisiológicos "

estudo de Rogerson também analisou se determinados fatores específicos, tais como quão bem ou rápido um indivíduo correu no momento e apenas o que. os elementos era como,

poderia influenciar a atmosfera e bem-estar melhorias mentais, mas descobriram que tinham apenas um impacto muito pequeno

"Estes resultados afirmam que, além parkrunning beneficiar o seu bem-estar psicológico, mas também. que, assim como em si parkrun, a maioria destes benefícios

pode ser encontrada e disponível para todos - independentemente de quem você é, a rapidez com que você toma, ou qual evento você assistir parkrun ", diz ele

Anecdotally. ., os dados científicos também parecem soar verdadeiro

Helen Cleary, um parkrunner britânico que escreveu sobre suas motivações no NHS (NHS) do website destinado a incentivar os outros a passar de "sofá a 5k", disse

iminente meia-idade, libras de excesso de gordura e várias mortes relacionadas com o coração na família a levou a obter o seu agir em conjunto.

Desde que assumiu o parkrun, ela diz que perdeu 22 quilos, caiu três tamanhos do vestido, e se sente mais saudável, mais jovem e mais . muito mais confiante

"Para além do novíssimo 2x sociais poderoso emagrecimento vida eu tenho agora, eu adoro a atmosfera, o sentimento de pertença, a emoção de conseguir um novo recorde pessoal, e o

sensação de ser parte de algo grande ", ela escreve. - Reuters

Para saber mais sobre parkrun ou organizar o seu próprio aqui na Malásia, confira o site aqui, e obter algumas sugestões

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