Nutrição para Gravidez 07 de maio por Luong Phuong

grávida de 7 meses Vietnamita mãe grávida deve garantir o fornecimento adequado de gordura. Óleos animais, gorduras vegetais contêm altos níveis de desempenho são muito abundantes. Normalmente, quando se cozinha óleos vegetais é recomendada principalmente, tais como óleo de soja, óleo de amendoim, óleo de sésamo, óleo vegetal ... também pode usar um pouco de óleo, bem como comer directamente amendoim, gergelim ...

Desta vez, as mulheres grávidas devem comer todos os dias a partir de 4-5 vezes, mas cada mordida, não comer muito cheio, ajuda a absorção de nutrientes no corpo mais fácil e abdômen não são . transportar grandes quantidades de alimentos que causam fadiga

A partir de agora até o nascimento, necessidades nutricionais aumentam fetal; portanto, você precisa comer mais sobre 840kalo todos os dias para garantir os bebês têm alimentação suficiente da mãe.

Nutrição para sétimo mês de gravidez grávida -2 Vietnamita também deve prestar atenção Beba muita água para excrementos sem problemas, ajudar a reduzir o inchaço.

aprimorados, como vitaminas A, B, B1, B2, C, E, D ...

sétimo mês de gravidez, o peso da mãe deve aumentar 8 - 10 kg. Se o peso excede o limite superior, você deve ajustar a dieta para manter a velocidade razoável ganho de peso e facilidade recuperação pós-parto corpo.

Algumas mulheres grávidas muitas vezes disse cãibras durante este período, de modo que as mulheres grávidas devem prestar atenção para a quantidade de ingestão de cálcio e fósforo. A deficiência de cálcio ou fósforo em excesso (substância encontrada em bebidas suaves, lanche e carne processada), bem como cãibras mais graves. Para reduzir as cólicas, deve alimentos complementares ricos em cálcio, como leite, queijo, salmão, atum, enlatado (comer os ossos), brócolis.

As gestantes do ANC são lembrados regularmente, pergunte ao seu médico sobre os caprichos do corpo. Devem participar em aulas de pré-natal para preparar o parto habilidades, banho do bebê, alimentação adequada ... para se preparar para acolher o bebê nasce.

Artigo Fonte de Site Eu te amo, Vietnamita