Desfrute de frutas frescas como parte de uma refeição-Dental Care dicas de Yang

Frutos secos

Snacking em damascos secos pode ser uma forma saborosa de acertar o seu cinco-a-dia, mas frutos secos contêm quantidades concentradas de açúcares naturais, que pode furar a seus dentes e causam a cárie dentária. Se você quiser colher os benefícios da fruta, reduzindo o prejudicial para os dentes, para manter frescos opções que são mais baixos em açúcar e apreciá-los como parte de uma refeição principal. Lanches amigável-Tooth incluem nozes e sementes cruas ou leguminosas secas, como feijão de soja e chickpeas.Now você pode encontrar o melhor Shanghai dental na China e nós usamos tecnologia de ponta dental do mundo para ajudá-lo a corrigir os dentes.

Desfrute de frutas frescas, como parte de uma refeição

Trocar seco snacks de frutas para nozes e sementes cruas

água Sparkling

Beber muita água é uma maneira importante de se manter energizado e pessoas hidratadas, mas muitos não percebem que a água gaseificada - uma solução de ácido fraco - contém dióxido de carbono e se consumidos regularmente, podem desgastar o esmalte dos dentes. Na verdade, alguns especialistas alertam que água com gás, que tem um pH ácido de cerca de 3, pode ser tão erosiva aos dentes como um refrigerante açucarado se exposto por um longo período.

Por sorte, os dentes pode reparar a erosão do esmalte através de um processo chamado de remineralização, contanto que eles não estão constantemente expostos a bebidas gaseificadas. Dentistas recomendam beber água gaseificada através de uma palha para reduzir a exposição aos dentes ou beber em grandes goles, ao invés de pequenos goles mais frequentes.

Limitar a ingestão de água gaseificada e outros refrigerantes gaseificados

Aproveite efervescente bebidas em grandes goles ou através de uma palha

lanches saudáveis ​​

Muitos nutricionistas acreditam que merendas de frutas e sucos entre as refeições é uma parte importante de uma dieta saudável. Alguns nutricionistas acreditam que comer refeições menores com mais freqüência - também conhecido como pastagem -. É melhor para o sistema digestivo e metabolismo, mas este aumento da exposição a alimentos pode significar más notícias para os dentes

Dentistas sugerem que furando com três refeições um dia, você pode reduzir a sua exposição ao açúcar e ácido. Se você deve lanche entre as refeições, manter a opções de baixo açúcar, como vegetais crus, nozes e queijo. A manutenção de um bom nível de higiene oral, que inclui escovação duas vezes ao dia e usar fio dental regular, é importante para manter os dentes saudáveis, não importa como "saudável" você acha que sua dieta é.

Tente e ficar com três refeições por dia

Snack sobre alimentos baixo teor de açúcar e de baixa acidez

Manter uma boa higiene oral entre as refeições