Push Ups mais eficaz com exercício físico Bares por Rupa Aggarwal

Você pode não ver a necessidade de comprar barras de fitness que você não ver como um pequeno par de alças pode beneficiá-lo enquanto você trabalha fora. Este artigo mostra as diferentes maneiras em que um par de barras de aptidão podem fazer seus exercícios mais eficazes. Leia.

evita danos ao seu Pulsos

dor de pulso é um problema comum que a maioria das pessoas que realizam flexões face. Isto é principalmente por causa da hiperextensão que seus pulsos enfrentar quando você executa suas flexões com as palmas das mãos no chão. Se continuou, isso pode levar a outros problemas em seus pulsos e pode até levar a problemas com seus nervos. Você pode evitar isso através da realização de flexões com os punhos fechados. No entanto, isso pode não permitir que você trabalhe confortavelmente, especialmente se você estiver fazendo suas flexões em uma superfície dura. Equilibrando em seus punhos pode levar a um monte de pressão sobre os nós dos dedos, especialmente se você planeja fazer um grande número de flexões. Segurando bares, por outro lado, aliviar o estresse colocado sobre seus pulsos enquanto você empurrar-se para cima. Isto é principalmente porque eles impedi-lo de ter que extrapolar seus pulsos a cada vez que você levanta.

maior esforço conduz à músculos peitorais fortes

Seu torso encontra o chão com muito mais facilidade quando você executar comuns flexões Bares. Tente realizar flexões com suas mãos nestes bares e isso não vai ser tão fácil. Você vai exigir um esforço muito maior para deixar o seu peito e tronco atender o chão. Isto dá a seu peito e torso muito mais exercício. Suas articulações do ombro terá que se alargam para fora muito mais do que eles fazem quando você executar ordinárias push-ups. Isto dá-lhe músculos mais fortes muito mais rápido.

Você empurra sua caixa Further Down

Como muito abaixo você pode empurrar seu peito quando você executar ordinárias push-ups? Seu peito se encontra com o piso e está na mesma linha com seus braços e ombros. No entanto, segurando barras de fitness irá significar que você tem que empurrar seu peito muito mais longe de seus braços e ombros, a fim de tocar o chão. Este aumento da amplitude de movimento ajuda a construir a sua força e flexibilidade de uma forma mais eficiente.

Benefícios diferentes partes do seu peito e ombros

Você sabia que as diferentes distâncias que você coloca entre suas mãos enquanto você realiza suas flexões podem beneficiar diferentes partes do seu peito e ombros? Como afastados você pode colocar suas mãos um do outro quando você executa suas flexões com as palmas das mãos no chão? Não muito, certo? Tente fazer o mesmo com a ajuda de barras de fitness. Você pode fazer séries de flexões com uma variedade de diferentes distâncias entre suas mãos enquanto você usar essas barras.

Comprar ginástica Bares

online bares exercício físico vir a um preço acessível e são muito convenientes para ter em casa. Você pode usá-los para trabalhar enquanto você está assistindo seu programa de TV favorito. Marcas como Aerofit, corpo sólido e ginásio em casa Dynamics tem uma variedade de bares de fitness online. Você pode dar uma olhada e comparar os diferentes preços antes de comprar um bar de fitness.