5 maneira fácil de descobrir a si mesmo com a meditação: FutureHub por Future Hub

Meditação é a arte de silenciar a mente

Alguns simplesmente querem relaxar, e este benefício da meditação.. mas aqui estão cinco benefícios para uma prática de meditação. Note-se que esta não é a prática mais geral mindfulness; isso é simplesmente para a prática da meditação especificamente

. 1. Melhoria da sua direcção & concentração Quanto mais você praticar com foco em sua mente ou respiração, melhor você vai ter a concentrar-se em sua mente. Art 2. meditação pode ensiná-lo a um outro mundo, de corpo inteiro relaxar com seus entes queridos e outros aspectos importantes de sua vida

. 3. Melhor Saúde apontando para os benefícios de saúde de meditação. A razão é que a meditação reduz o estresse. Art 4. Conhecimento da Auto Meditação nos permite ter uma compreensão mais profunda de nosso eu interior

. 5. Compreender a si mesmo, para que você possa entender os outros.

A verdade é que você pode experimentar uma infinidade de ambos os benefícios diretos e indiretos de meditação, Comece o seu dia com uma prática de meditação de 10 minutos, ou agendá-lo em seu dia.

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