Maneiras saudáveis ​​de cozinhar peixe extremamente delicioso por al alali

mais delicada do que a carne, o peixe é extremamente deliciosa e saudável comida que fornece muitos nutrientes essenciais, incluindo omega-3 ácidos graxos saudáveis ​​para o coração. Para isso, você pode desfrutar de peixe, mesmo quando você está em um plano de dieta especial. al Alali dá-lhe algumas ideias para cozinhar peixe delicioso:

Grelhar

peixes cozinheiros rapidamente, mesmo se você está grelhar. Portanto, manter uma vigilância apertada, como a sua refeição estará pronto dentro de alguns minutos

Como fazê-lo:..

• Escovar os peixes levemente com óleo, óleo de preferência de oliva

• Coloque-o perto da borda da grelha. Não colocá-lo no centro ou em torno da parte mais quente do grill.

• Verifique se a cor eo cozimento depois de alguns minutos. Lançá-lo para o outro lado e esperar por cerca de 3 minutos, se os filetes são de 1 polegada de espessura.

Cozinhando

Se você quiser receitas saudáveis ​​de peixes

, então vapor é o método para ir para. É um método de cozimento suave que produz peixes degustação leve

Como fazê-lo:..

• Esfregue o peixe com especiarias como gengibre, ervas picadas, pimenta e alho

• Use um navio a vapor com o espaço suficiente para cada pedaço de peixe para mentir em linha reta sem sobreposição.

• Encha a panela com 1 ½ polegadas de água.

• Coloque o vapor sobre a panela e tampe a panela. Levar a água para ferver.

• Verifique o cozimento após 10 minutos.

• Sirva com o molho favorito.

Baking

al Alali chefs sugerem cozimento para que você desfrute a trituração de peixe frito em uma maneira saudável.

Como fazê-lo:

• Pré-aqueça o forno a 425F

• Lave os filés de peixes e seque

• Em uma tigela pequena, misture manteiga, alho, pimenta, açúcar, suco de limão e salsa derretidos. Filetes de peixe com revestimento esta mistura

• Polvilhe com farinha de rosca

• Leve ao forno por cerca de 20 minutos ou até os filetes são feitos Restaurant ...

al Alali

fornece-lhe uma extensa coleção de receitas saudáveis ​​de peixes

que você pode tentar em casa. Estas receitas cozinhar sumptuoso e saudável peixe que você pode tentar para eventos familiares ou alguma ocasião especial.