Você pode realmente consumir manteiga livre de gordura? por Shivani Shetty

Quando se trata de consumir baixo colesterol ou freebutter gordura, você pode ser melhor fora com margarina em vez disso.

Manteiga ou margarina

é um dilema enfrentado por mostindividuals que estão presos por falta de opções alimentares saudáveis . A maioria dos indivíduos areworried sobre a opção certa para suas dietas diárias e do tipo de dressingthey deve usar no pão e outras refeições regulares. Se você está seguindo o colesterol alow dieta, então você definitivamente deve optar por margarina. Mesmo thoughbutter e margarina são os dois camarins e os spreads de mesa populares e são bothused amplamente na culinária, o seu tratamento bem diferente e você willdefinitely ser capaz de encontrar algumas diferenças de gosto. Margarina vem formas inseveral incluindo propagação, bastão e líquida. Não margarina não contém asmuch como gorduras saturadas como manteiga. Além disso, a margarina contém gorduras severalunsaturated que foram vistas a contribuir para aproximar os níveis de downcholesterol que também estão contidos no peixe e nozes.

Se você realmente deseja consumir colesterol comida de graça

, youshould tentar margarina como um curativo ou como ingrediente de outros foods.Specially formulado margarina contém uma menor quantidade de gorduras hidrogenadas para ascompared manteiga regular. A suavidade de margarina geralmente determina theamount de gorduras trans contidas pelo mesmo. Margarina sólida tem uma maior volumeof gorduras trans, em comparação com as versões mais suaves. Você deve sempre olhar para liquidoptions que estão livres de óleos hidrogenados e ácidos graxos trans em theingredients. Você deve verificar os rótulos dos alimentos com muito cuidado antes de comprar thesame. Manteiga perde para margarina e contém 30 mg de colesterol e 7 g de gordura saturada em uma única colher. Estas duas gorduras levantar diseaserisks coração e isso geralmente não é recomendado por médicos e nutricionistas.

Assim, em vez de ir para o colesterol manteiga livre

, você deve definitivamente escolher softermargarine e também verificar o rótulo do produto. Seu margarina não dressingshould contêm gorduras trans e óleos hidrogenados em qualquer forma. Você shouldcheck fora Nutralite se você está à procura de uma opção de vestir saudável inthe forma de margarina. Nutralite tem a sua própria gama de penteadeira optionswhich são saudáveis ​​e não contêm gorduras trans e outras gorduras hidrogenadas. Nutralitehas seu especialmente formulado penteadeira margarina que pode ser usedseamlessly em pães e também em outros pratos para uma melhor saúde e WeightControl. O valor mais baixo colesterol e eliminação total das hydrogenatedfats faz Nutralite a melhor opção para você ao invés de manteiga

Shivani Shetty é um especialista em saúde e nutrição e offersadvice em alimentares   saudáveis; e vestir opções. .