Frutos Secos traz-lhe benefícios suficiente: Certifique-se de uma dose diária de Bondade por Raj Arora

Hoje, quando youbrowse a lista de produtos de mercearia on-line você facilmente obter espantado fromthe diversidade de produtos disponíveis. A lista de supermercado e staplesoffers não só dals e pulsos além masalas e especiarias, mas um ofthe produtos mais importantes para sua família, frutos secos. Fruitsor secas frutos secos são de fato alimento muito saudável. Isso ocorre porque youwill encontrar todos os nutrientes na forma concentrada em frutos secos withtheir teor de água foi removido. Por outro lado, a energia valueis aumentaram em frutos secos entre seis e dez vezes, dependendo thetype de frutas secas em questão.

Essentials inyour Lista de Compras

frutos secos são anexcellent fonte de energia extra que você adquirir, para além de alimentos yournormal - especialmente durante os meses mais frios. Esta é uma energia sourceof que rapidamente atinge sua corrente sanguínea e é thereforerecommended para os atletas quando eles desejam para se refrescar depois de uma sessão toughworkout. Portanto, frutos secos terá que encontrar um permanentplace em sua lista de compras. Existem vários outros pertinentreasons por frutas secas são boas para sua família.

Oito HealthBenefits de comer Prunes

Hoje é possibleto buydry frutas ONLINE .Prunes, castanha de caju e passas são alguns dos excelentes frutos secos thathave vários benefícios à saúde.

A primeira vantagem de consumir as ameixas secas (ameixas secas) é o da perda de peso. Instituto de Psicologia da Universidade realizou um estudo em que recentemente descobriu-se que os participantes com sobrepeso e obesidade que comiam ameixas em uma base diária perdeu cerca de 2 kg em 12 semanas. As ameixas são uma grande fonte de fibra solúvel, o que ajuda na perda de peso por não comer demais.

Prunes também prevenir a hipertensão como eles contêm alta porcentagem de potássio, que ajuda na regulação da pressão arterial. 100g de ameixas contêm cerca de 745 mg de potássio. Em um estudo, verificou-se que 17000 participantes que foram colocados em uma dieta rica em potássio foram menos propensos a desenvolver pressão arterial elevada.

Em terceiro lugar ameixas tratar a hepatite por causa de seu alto teor de fibras.

As ameixas são bom para a digestão e também ajudar a prevenir a osteoporose.

Eles melhorar a saúde do coração, impedindo a formação de placas devido à presença de fitoquímicos que são potentes antioxidantes. Archives of Internal Medicine descobriram que aqueles que consumiram ricas fontes de fibra tiveram 12% menos risco de desenvolver doença coronária e 11% menos doenças cardiovasculares em comparação com aqueles que comiam a menor quantidade de fibra por dia.

As ameixas são bons para os diabéticos e devido ao seu alto teor de fibras, sorbitol e frutose estes não causar o nível de açúcar no sangue a subir rapidamente.

Estes também ajudar a diminuir o colesterol devido à fibra neles que os ácidos biliares ajudar a vincular e garantir a sua excreção.

sete maneiras na qual caju é bom para sua saúde

frutos secos aredefinitely bom para sua família. Estes devem estar na sua lista quando YouShop online. Aqui estão as sete razões pelas quais os frutos secos são um must!

O caju tem um teor de gordura mais baixo quando comparado com os outros frutos secos. A maior parte desta gordura está presente na forma de ácido oleico, que é a mesma gordura saudável que é encontrado no óleo de oliva. Estudos que têm sido realizados afirmar que este ácido ajuda a promover a boa saúde cardiovascular por uma redução constante nos níveis de triglicérides.

O caju também são livres de colesterol. Seus altos níveis de ajuda teor de antioxidantes na redução do risco de doenças cardíacas coronárias e cardiovasculares.

Mg em cajus também ajudam a diminuir a pressão arterial evitando assim ataques cardíacos.

Os cajus ajudar a prevenir câncer devido ao seu rico conteúdo flavanols que realmente ajudar a morrer de fome tumores e também parar células cancerosas de se multiplicar.

Estes frutos secos melhorar ossos, cabelo e saúde da pele, além de ser bom para os nervos.

Os dados recolhidos no Estudo de Saúde da enfermeira descobriu que as mulheres que comiam uma onça de nozes por semana tiveram um risco 25% menor de desenvolver cálculos biliares.

Finalmente, aqueles que comeram cajus eram muito menos propensas a ganhar peso quando comparados com aqueles que raramente comeram.