Por Jardinagem te faz feliz e curas Depressão por Kumar J.

Enquanto especialistas em saúde mental, alertar sobre a depressão como uma epidemia global , outros pesquisadores estão descobrindo maneiras que desencadeiam a nossa produção natural de produtos químicos felizes que mantêm a depressão na baía, com resultados surpreendentes. Tudo que você precisa fazer é obter os seus dedos sujos e colher o seu próprio alimento.

Nos últimos anos, eu me deparei com dois bits completamente independentes de pesquisa que identificou causas ambientais chave para duas importantes substâncias químicas que aumentam o nosso sistema imunológico e manter-nos feliz - serotonina e dopamina. O que me fascinou como um permacultor e jardineiro que foram os gatilhos ambientais acontecer no jardim quando você lida com a terra e colher suas colheitas Restaurant

ficar para baixo e sujo é o melhor 'superior' - Serotonin

. sujar as mãos no jardim pode aumentar os níveis de serotonina - contato com o solo e as bactérias específicas do solo, Mycobacterium vaccae, provoca a liberação de serotonina em nosso cérebro acordo com a pesquisa. A serotonina é um produto químico feliz, um anti-depressivo natural e fortalece o sistema imunológico. A falta de serotonina no cérebro causa a depressão.

Ironicamente, em face de nossa hiper-higiênico, germicida, roupas de proteção, a sociedade e para a segurança da saúde obsessivo, tem havido muita pesquisa interessante emergente nos últimos anos a respeito de como bom sujeira é para nós, e sujeira por deficiência na infância está implicado em contribuir para um grande espectro de doenças, incluindo alergias, asma e transtornos mentais

Colheita 'High' -. A dopamina

Outra parte interessante da pesquisa relaciona-se com o lançamento de dopamina no cérebro quando nós colhemos produtos a partir do jardim. Os investigadores hipótese de que essa resposta evoluiu mais de cerca de 200.000 anos de recolha de caçador, que quando o alimento foi encontrado (ou reunidos caçado) uma onda de dopamina liberada no centro de recompensa do cérebro provocou um estado de felicidade ou euforia suave. A libertação de dopamina pode ser desencadeada pela visão (vendo um fruto ou baga) e cheiro, bem como pela acção de, na verdade, que arranca o fruto.

A transferência contemporânea desta função cerebral e dopamina alta agora tem sido reconhecido como o processo biológico em jogo em consumidores dependência ou distúrbio compras compulsivas. É claro que as grandes empresas de varejo estão usando os resultados para aumentar as vendas, provocando dopamina provoca em seus ambientes e publicidade.

Tenho muitas vezes comentou sobre a grande alegria que sinto quando forragem no jardim, especialmente quando eu descobrir e colher o 'primeiro da temporada', o primeiro morango gostoso para amadurecer ou surgimento do primeiro renovo aspargos. (e sim, a foto é minha mão arrancando um morango delicioso doce em meu jardim) Eu também muitas vezes se perguntou por que eu tinha um grau de imunidade inerente aos impulsos de varejo de terapia que afligem alguns de meus amigos e conhecidos. Talvez como um jardineiro de longo prazo Tenho recebido uma dopamina base-load alta constante que reduziu a necessidade de buscar outras maneiras de apaziguar esse instinto primal. Embora, devo admitir, com o benefício da retrospectiva, agora tenho uma outra perspectiva sobre meus ocasionais »maratonas de compras 'nos mercados locais que compram plantas para o jardim.

Fortalecendo o caso do glifosato resíduos orgânicos

esgotar o seu serotonina e dopamina níveis

Claro que, para todos os itens acima para trabalhar eficazmente e manter esses níveis de serotonina e dopamina felizes, há um outro pré-requisito de acordo com outra parte interessante da pesquisa eu encontrei. Parece que tudo vai funcionar muito melhor com solo orgânico e culturas que não tenham sido contaminados com herbicidas Roundup ou à base de glifosato. Esta condição também se estende para o que você come, portanto o ideal seria que você vai evitar o consumo de alimentos não-orgânicos que foram cultivados em terras agrícolas utilizando glifosato.

Um estudo recente descobriu em 2008 que o glifosato, o ingrediente ativo do Roundup, diminui a serotonina e os níveis de dopamina em mamíferos. Contrariamente às alegações da Monsanto, o glifosato Roundup e outros ingredientes que perpetuar no meio ambiente, em solo, água, plantas e nas células e órgãos de animais. Um estudo encontrou resíduos de glifosato em tecido de algodão de algodão GM Roundup-ready pode absorver na pele e em nossos sistemas nervoso e circulatório.

Não admira que há tanta depressão ao redor, e stress, e todos os vícios e distúrbios compulsivos em a busca de se sentir bem. Eu acho que para trás, quando me mudei para Sydney em 1984 por alguns anos e foi entrar em contato com centros comunitários no oeste interior para ver se havia interesse em aulas de permacultura ou jardinagem. A assistente social muito concisa disparado no me "ouvir querida, nós não precisamos de aulas de jardinagem, precisamos de aulas de terapia estresse", e prontamente desligou na minha cara com um sonoro "Huh!" Quando eu respondi que a jardinagem era a melhor terapia estresse Eu sabia

tão apreciar o jardim, alimentos orgânicos frescos e certifique-se que você tem o divertimento jogar na sujeira em uma base regular

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