Está Dançando é o novo Workout? por Alex Smith

modismos treino vêm e vão, mas a tendência mais quente treino do momento é aquele que tem sido em torno desde o início da humanidade - a dança. Dança treinos tornaram-se cada vez mais popular nos últimos anos, com programas populares como Zumba e Bokwa deixando aqueles que procuram entrar em forma suor fabulosamente ao fazê-lo.

Com programas como Dançando com as Estrelas e So You Think You Can Dancekicking-se uma atenção da mídia classificações de bonança, dança tem atraído e sparkeda populares tendência treino graças aos seus inúmeros benefícios à saúde ea diversão que permite aos participantes ter. Estudos recentes têm apontado que as aulas de dança regulares ajudam a reduzir o estresse exercícios, perder peso, e até mesmo melhorar a saúde mental.

Dança Mantém Idosos Sharp e saudável

De acordo com um estudo realizado pelo The New England Journal of Medicine, dança pode ajudar a impulsionar a memória e está associada com um risco reduzido de demência. Regular exercício aeróbio é comprovada para evitar que o processo de encolhimento da seção hipocampo do cérebro que desempenha um papel no controle da memória.

"Mentalmente passatempos envolventes podem estabelecer novas vias neurais", disse o psiquiatra Dr. Joseph Coyle. "O córtex cerebral e hipocampo, que são cruciais para estas actividades, são notavelmente plástico, e eles religar-se com base na sua utilização."

Outro estudo incidiu sobre um grupo de mulheres mais velhas foi conduzido pelo Dr. da Universidade de Strathclyde Paul Dougall em 2010. O estudo revelou que os dançarinos no grupo tinha pernas mais fortes e muito mais agilidade do que a maioria das outras pessoas da mesma idade que participam de outras formas de exercício, como natação, caminhadas, golfe etc. Outro estudo conduzido por Jornal de Envelhecimento e Atividade Física indicou que tango pode ajudar a melhorar o equilíbrio em idosos. Isso porque a dança é uma ótima ferramenta de exercício para melhorar a força e tônus ​​muscular, ganhando coordenação e aumentando a flexibilidade.

Jovens Mover para a Música Chegar

Fit Dança como um exercício não é apenas benéfica para o envelhecimento da população. Aulas de dança também pode ajudar a melhorar a agilidade e flexibilidade em pessoas jovens e facilitar a sua dor pós-exercício e dores articulares. Enquanto isso, um artigo publicado pelo The Publicações Científicas e Recursos Acadêmicos Coalition sugeriu que a atividade de dança semanal pode aumentar o desempenho físico e aumentar os níveis de energia em adults.Furthermore, um estudo realizado pelo Journal of Gerontology Aplicada descobriram que participar de parceiro dança com acompanhamentos musicais pode ajudá- aliviar o stress e ansiedade.

Como se vê, grooving para a batida também traz uma série de benefícios para a saúde do coração. Um estudo realizado em Itália demonstrou que as pessoas que tiveram um ataque cardíaco têm uma melhor chance de ficar apto com uma valsa regulares, em vez de andar a pé ou exercícios em esteira. Alguns médicos especialistas ainda acreditam que os pacientes de depressão crônica podem se beneficiar de exercícios de dança. Um estudo mostrou que os indivíduos com depressão crônica que participaram de um grupo de otimistas sinais dança exhibitedfewer de depressão e um vigor renovado e vitalidade.

Dança: É

Just Plain Fun Quando Reebok pesquisados ​​15.000 mulheres em 25 países diferentes, eles descobriram que mais de metade sentiu exercício foi uma tarefa árdua. Quase dois terços das mulheres disseram que iriam trabalhar mais frequentemente, se foi divertido. Talvez, por isso é que a dança é o mais quente tendência de fitness. Aulas de dança arearguably a maneira mais agradável de perder peso e manter um corpo sexy. Afinal, qual a melhor maneira de entrar em forma do que de descer para algumas grandes músicas?

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