Corte as cenouras em palitos, metade chalotas. por Virginia Delacruz

Manhã: Algo dill, em cubos 1 NaturalMax Garcinia  

; tomate com 1 ovo batedor, tempere e deixe fritar. Sirva em uma fatia de pão integral. Cerca de 190 kcal

filé de frango com cenouras alaranjadas

Preparação: Corte as cenouras em palitos, metade folhas shallots.Thyme pique. Laranja cortada em fatias. Tempere a carne e frite em um pouco pan oilin assar. Adicione os ingredientes restantes que admitir, adicione o caldo. Mel Meatwith. A 200 ° C durante cerca de 25 minutos. Cozinhar. Sirva com o francês bread.Approximately 350 kcal

Jantar: 2 beterraba (aspirado) e dados um doce de maçã. Mixwith 100 g picado mussarela e rúcula 110 g. Regue com vinaigrette.Approximately 480 kcal

dia 2

Manhã: 50 g de uvas , muesli 150 g gordura iogurte, 1 colher de chá de mel e 2tablespoons sem açúcar misturar com nozes. Aproximadamente 210 kcalWashspinach. Orange Peel, reduzir pela metade longitudinalmente e corte em fatias finas. Pomegranateseeds desanexar. Corte a cebola em rodelas finas. Vinagre, NaturalMax Garcinia  

; greve óleo de mostarda e mel mix.Including e tempere com sal e pimenta. Rodelas de laranja, sementes de romã, anéis de cebola, espinafre e misture vinagrete. Aproximadamente 350Kcal

Jantar: 200 g filé de salmão, abobrinha 150 g e 150 g redpepper dados. Adicione 1 colher de sopa de óleo por cerca de cinco minutos frite .. Tempere com sal, pimenta, dill e suco de limão. Cerca de 300 kcal