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● A primeira etapa, basicamente você come, incluindo uma pluralidade de carne fina (de preferência carne bovina, aves sem pele), produtos lácteos desnatados, produtos de soja, mas a insistir em menos óleo e sal na cozinha. Grão raramente, e apenas 1 colher de sopa de aveia e meia. Esta fase é normalmente realizada durante 5 dias; ● O segundo estágio pode ser adicionada a uma porção de vegetais sem amido, é proteínas e vegetais, aveia aumentou para 2 colheres de sopa, esta etapa será realizada durante 5 dias; vestidos de cocktail

● A terceira etapa, na frente do que todos os dias pode ser comido também comem são uma pequena porção de fruta, duas fatias de pão integral, um pouco de queijo, você pode duas vezes macarrão, carne vermelha três vezes com porções de comer gordura em uma semana, mas também 1-2 Dayton indulgência refeição. Mas, uma vez por semana para voltar para a primeira fase da dieta. Esta fase dura pelo menos 100 dias; ● A quarta etapa é quase nenhum limite para 3 colheres de sopa de aveia de gravação, mas um dia a cada semana na primeira etapa. Este estágio pode continuar, não há tempo Begrenzung.Cocktailkleider curto

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