Os benefícios da caminhada por Sarah Eller Wake County

Despejar a cafeína. Caminhadas tem abundância de benefícios para o corpo ea mente que colocar a sua dose regular de cafeína (saboroso como é) a vergonha. Para começar, caminhadas não requer muito mais do que o seu tempo, e não importa como você está apto. A maioria das pessoas que vivem dentro de trilhas para caminhadas estão descobrindo que é uma boa maneira de entrar em forma, desfrutar do ar livre e conhecer a região.

melhor saúde mental

Caminhadas varia em alguns aspectos de seus regimes ginásio de treino convencionais e máquinas. Dependendo da rota de caminhada você toma, o ambiente muda como você vai, e as estações do ano não são obrigados a ser o mesmo cada vez. Torna-se para um treino mais interessante, e você pode mover tão rápido quanto você quiser. Além disso, conversar com os amigos para acompanhá-lo em uma caminhada pode se sentir mais aventureiro e divertido do que exercitar em um ginásio.

Estar ao ar livre é uma ótima maneira de aliviar o estresse, o que leva à melhora do humor, concentração e sono mais fácil. Conquistando uma trilha difícil, por exemplo, pode ajudá-lo a se sentir como você realizou algo tangível.

melhor saúde física

Caminhar é fácil para qualquer pessoa, principalmente por causa ele não requer qualquer nível pré-definido de ginástica. Para as pessoas que desejam melhorar a sua aptidão, tendo em trilhas mais difíceis é o caminho a percorrer. Aqueles que querem perder peso também seria sensato levar até caminhadas, como o exercício pode queimar quase a mesma quantidade de calorias que uma sessão de jogging intensa.

Sarah Eller de Wake County

, NC, que toma regularmente caminhadas ao Crowders montanha nas proximidades. Ela adora o ar livre e tem participado em numerosos desafios para caminhadas na área.