10 maneiras simples para aumentar seu poder de cérebro por Srinivasulu Manineni

Quantas vezes você pensa sobre o seu cérebro? Você já parou para se maravilhar com ele é incrível poder e inteligência suprema? Ou pelo menos o check-in e dar-lhe um pouco de limpeza de primavera e um re-furb de vez em quando?

Se você for como a maioria da população, então a sua resposta será "não".

Espantosamente, só usamos apenas 10% do nosso cérebro, mas raramente é que vamos sempre pensar em investir em um pouco de treinamento de vez em quando. Durante muito tempo, os cientistas acreditavam que estávamos presos com o cérebro com que nascemos! Felizmente para nós, essa hipótese tem ido para fora da janela

Digite neuroplasticidade

- uma nova teoria que tem se mostrado um fato muito incrível: Nossos cérebros podem mudar

Isto significa que se você ' re não muito inteligente em uma área - que é OK! Você tem a opção de, literalmente, 'mudar essa área do seu cérebro "através de um pouco de treinamento

Uma maneira fácil de pensar sobre isso é assim:.

Seu cérebro é um músculo. Você precisa exercê-la regularmente.

A coisa interessante é que você não tem que ser um milionário para aumentar sua capacidade cerebral. Tudo que você precisa fazer é investir um pouco de tempo para treinar regularmente o seu cérebro.

Então, o que você pode fazer?

Aqui estão 10 maneiras simples que você pode aumentar seu poder cerebral e melhorar a sua inteligência!

1. Faça algo novo

Quando você experimenta algo 'novo' você realmente 'estimular' o seu cérebro! Não fique preso em um barranco fazendo as mesmas coisas velhas - a única maneira de mudar a estrutura de seu cérebro está a fazer algo novo. Isso cria novos caminhos neurais, aumentando sua inteligência. Você poderia tomar um novo caminho para o trabalho, tentar uma nova receita para o jantar, ou até mesmo uma nova forma de exercício - misturar-se

2!. Exercício

regularmente Provou-se que o exercício regular ajuda a aumentar a função cerebral e aumenta a neurogênese. Isto significa que cada vez que você se exercita você está criando novo cérebro células! Saia do sofá e mexa-se! Seu cérebro vai agradecer por isso :) Sims 3. Treinar sua memória

Quantas vezes você ouve as pessoas dizem "Eu gostaria de ter uma memória melhor!" No entanto, ninguém faz nada sobre isso! Se você se disciplina para memorizar números de telefone e outros números importantes (passaporte, cartão de crédito, seguros, carta de condução) você vai começar a ver um marcado. melhoria na sua memória página 4. Seja curioso

Em vez de levar tudo ao pé da letra, adquirir o hábito de questionar todos os dias coisas /produtos, serviços que você entrar em contato com. Por ser 'curioso' e questionando tudo, você forçar seu cérebro para inovar & criar novas idéias. Curiosidade pode ter matado o gato, o mais importante é criado super coisas importantes como a eletricidade e computadores!

5. Pense positivo

Estresse & ansiedade matar neurônios existentes e também parar de novos neurônios que está sendo criado. A pesquisa mostrou que o pensamento positivo, especialmente no tempo futuro, acelera a criação de células e reduz dramaticamente o stress & ansiedade. Experimente e obter uma alça sobre os pensamentos negativos e fazer um esforço para substituí-los por pensamentos positivos.

6. Comer saudável

Nossas dietas têm um enorme impacto sobre a função cerebral. Nossos cérebros consomem mais de 20% de todos os nutrientes e amp; oxigênio que consumimos - então lembre-se de alimentar o seu cérebro com as coisas boas! (ou seja, frutas e vegetais frescos & abundância de   OMEGA; 3 óleos encontrados em peixes oleosos)

7. Leia um livro

Reading alivia a tensão & estresse (assassinos de células do cérebro) porque é uma forma de escapismo. A pesquisa mostrou também que o uso de sua imaginação é uma ótima maneira de treinar seu cérebro porque você forçar sua mente a "imagem" que você está imaginando. A leitura é uma ótima maneira de desencadear a sua imaginação!

8. Durma o suficiente

Sleep é como um mini detox para o cérebro. Isto é, quando seu corpo regenera as células e remove todas as toxinas que se acumularam durante o dia. Vá para a cama no horário entre as 21:00 ea meia-noite para beneficiar das horas mais eficazes de sono!

9. Vala a GPS

Longe vão os dias de leitura do mapa! Sat Nav pode ter feito a nossa vida mais fácil, ele também fez nossos cérebros mais preguiçoso e menos eficientes, ao mesmo tempo! De volta para a velha escola e usar um mapa para navegar de vez em quando (esta exerce a parte do cérebro responsável pela compreensão das relações espaciais).

10. Proibir a calculadora

Lembre-se de volta na escola quando fomos ensinados a usar nossos cérebros para fazer contas simples, como tabelas de tempos ?! É incrível como nós agora dependem de dispositivos como smartphones e laptops para calcular equações realmente simples. Resista à tentação de resolver as coisas usando um dispositivo externo - e usar o dispositivo em que você nasceu com - seu cérebro

Cheeers !!!!