Quanto tempo depois de uma refeição pode ser movido por eBook Review

Imediatamente após uma refeição adequada para o esporte: 1, para estimular o estômago: comer exercício jantar, o estômago vai trazer estimulação mecânica dos insolúveis estômago interiores ao redor, para cima e para baixo movimento, pode causar vómitos, dores de estômago e outras symptoms.The 1000 Calorie Desafio

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2, o impacto do efeito do exercício para perder peso: o corpo depois comer o corpo vulnerável a inibição do parassimpático, desta vez o corpo para o exercício, o seu efeito será compromised.3, distribuição de distúrbios de fluxo de sangue: digestivo órgãos precisam de comer um monte de digestão e absorção de farinha de sangue, quando os músculos durante o exercício, também precisa participar de uma grande quantidade de sangue, para que eles aproveitar a quantidade de sangue dos órgãos digestivos, resultando em distúrbios de digestão e absorção, tal distúrbio afeta tanto o seu efeito e prejudicar a adição body.In, o efeito de perda de peso, da refeição subir na secreção de insulina, inibe a quebra de gordura, desta vez o efeito do exercício para perder peso também será affected.The melhor tempo para se exercitar depois de comer programação é: Exercícios leves por meia hora na refeição mais razoável, como caminhar , exercício danceModerate quadrado deve ser agendada uma hora após uma refeição, por exemplo jogging, exercícios da perda de peso, exercício etc.High intensidade pode ser realizada após as refeições duas horas, tais como basquete, futebol, etc. Se você quiser

para perder peso, de preferência no treino noite. Tempo de noite é a chave para a síntese de gordura, em seguida, glucose e aminoácidos facilmente convertido em acumulação de gordura no corpo. Jantar após o exercício 30 minutos a uma hora, três ou quatro vezes por semana - é uma escolha melhor. Exercício de noite pode ajudar a digerir alimentos mais rápido, não faz o acúmulo de gordura no corpo. No entanto, não importa grande ou pequeno exercício de intensidade, fará com que o sistema nervoso no estado animado, então depois de exercício de 1 hora antes do movimento sleep.Satiety não é propício para a saúde, movimento jejum também não é propício para a saúde. Se você está em um estado de inanição, o melhor é comer uma banana ou chocolate e, em seguida, exercer, ou fácil de hipoglicemia symptoms.Drink muita água após o exercício é errado. Após o exercício extenuante, as pessoas vão perder uma grande quantidade de eletrólitos, se uma grande quantidade de água, água e eletrólitos desequilíbrio, algumas pessoas vão se sentir tonto ou espasmo muscular, você deve fazer uma pausa, beber um pouco de bebida esportiva para repor água e salt.http://120.24.58.30/apps.php?q=diary&a=detail&did=353020

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