Você pode perder peso comendo lanches por eBook Review

Pistache: 630 kcal /100 g nozes partPistachio comestíveis são alimentos altamente nutritivos, nozes vitamina A20 100 microgramas, 59 microgramas de ácido fólico, 3 mg de ferro, 440 mg de fósforo, potássio 970 mg, 270 mg de sódio, 120 mg de cálcio, e também niacina, ácido pantoténico, minerais. Sementes teor de óleo de até 45,1%. Porque pistácios são ricos em petróleo, é um efeito laxante, ajuda a desintoxicação do corpo. Pistache dieta é alimento nutritivo e medicina bigu, é doce e não-tóxico rim morno e baço estavam perdendo benefícios, em sintonia com shun gás, pode tratar neurastenia, edema, anemia, desnutrição, disenteria crônica embolism.Penis Advantage

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Coma 28 gramas de pistácios por dia, provavelmente em torno de 49, não só não se preocupe com gordura, mas também ajuda a controlar o peso. Isso ocorre porque a sensação de saciedade normalmente leva 20 minutos, comer pistachios pode estender o tempo consumido pelo bombardeio, deu às pessoas uma sensação de plenitude e satisfação, contribuindo assim para reduzir a ingestão de alimentos eo peso controlWalnut: 620 kcal /100g de nozes portionHeat comestíveis são tão alta, porque ele próprio é alta em gordura, mas ao mesmo tempo também todas as porcas noz ácidos gordos insaturados, proteínas, vitaminas solúveis em gordura, fibra mais elevados. Portanto, não se reúnem para comer comer nozes, 2-3 nozes por dia pode atender nutrientes do dia. Ácidos graxos insaturados pode promover o metabolismo da gordura, mas não é adequado para o calor elevado pesado Dica consumption.Edible noz: Tente usar nozes naturais não transformados, sementes pode ser usado como lanche da tarde, mas o consumo não é mais do que 10g, é melhor não para comer à noite para evitar o consumo de calor não é inteiramente causada por obesidade. 2-3 nozes por dia pode ser, tanto quanto possível antes de comer às 12: 00.Cashew: 550 kcal /100g comestível portionIn de nozes comuns, calor castanha de caju é, na verdade relativamente baixo, ele deve ser muito surpreendê-lo. Castanha de caju são ricas em minerais e vitaminas solúveis em gordura, há uma muito boa vasos sanguíneos amolecimento, a remoção de efeito de coagulação do sangue sobre a prevenção de doenças cardiovasculares têm um papel facilitador. Enquanto isso, rico em petróleo caju, pode desempenhar um efeito laxante, um grande número de ferro também pode promover a circulação sanguínea, é one.Almond nozes muito nutritivo: 560 kcal /100g de amêndoas comestíveis princípio de perda de portionWeight é muito simples, porque as amêndoas são ricas em ácido linoleico, flavonóides e outras substâncias polifenóis que não só não vai engordar, mas também para reduzir a proporção de sangue e tecidos esteróides e substâncias gordas, promover a circulação sanguínea e desintoxicação, prevenir a obesidade e as doenças cardiovasculares partes. Enquanto as amêndoas são ricas em petróleo, para desintoxicação do intestino, melhora da constipação. Dica comestível: Nuts alto teor de gordura não é adequado para consumo humano, disfunção gastrointestinal, o consumo diário não ultrapasse recomendou que 15g, é o melhor momento para comer no 11:00 ou 15:00 pm.Peanuts: 560 kcal /100g portionThe comestível ênfase aqui é amendoins calorias matérias, não amendoim frito e frito, não recomendado para comer processamento de amendoim esta excessiva, não só de alto teor calórico engorda e facilmente levar ao calor. Factor de amendoim perder peso de ácidos gordos insaturados, que podem promover o metabolismo da gordura, enquanto rico em vitamina E e K pode promover o metabolismo da célula, teor de amendoim de fibra é muito elevada, de modo a saciedade é sementes muito strong.Pumpkin: 570 kcal /100 g de sementes comestíveis portionPumpkin é reconhecido mundialmente como um alimento inseticida natural no corpo humano esquistossomose, tênia, ancilostomíase e outras larvas têm um forte papel no assassinato, a manutenção da saúde humana e in vivo ciclo metabólico é muito importante. Enquanto isso, sementes de abóbora pressão natural do sangue reduzindo ingredientes têm de abóbora, por três elevado multidão de obesidade e óleo de doença cardiovascular, é muito apropriado para comer variedades Dica

comestível:. Não recomendado para comer sementes de amendoim naturais abóbora processados ​​mais saudável, assim que os nutrientes não será perdido, não é fácil de engordar. O consumo diário não ultrapasse 20g, uma hora antes do consumo refeições pode efetivamente reduzir o apetite, reduzir a calories.Sunflower alimento básico: 600 kcal /100g portionSunflower comestível é realmente muito saudável nozes naturais, mas porque as pessoas estão acostumadas a comer sementes de girassol após a fritura, que fazem de girassol de alto teor calórico torna-se fácil ficar com raiva. Sementes naturais de girassol rico em ácido linoleico, ácido linolénico e vitaminas, proteínas, lípidos, pode garantir metabolismo humano constantemente diariamente, a necessidade para o movimento adequado da boca e dos bordos no processo de comer, o que aumenta a saciedade é muito favorable.now!http://120.24.58.30/apps.php?q=diary&a=detail&did=358995

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