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O último livro de Graça Steven no Um novo hábito Book Series, "Consciente Meditação Para Iniciantes de zero a Zen em Ten - Um guia no-nonsense Starters Para Seekers e céticos ", é um começo promissor e levantando-se às fileiras dos mais vendidos da Amazon na categoria Meditação rapidamente. O quinto livro da "One New Habit" bem sucedida série é destinada a ajudar as pessoas a reduzir o estresse, diminuir a ansiedade ea depressão e melhorar muitas áreas de sua saúde física e mental através da prática da meditação mindfulness.

Tal como acontece com outros livros da série "Um novo hábito", Stevens emprega um divertimento assinatura e estilo de conversa para quebrar metas de aprendizagem aparentemente difíceis em, fáceis de executar passos simples. Stevens baseia-se não só a investigação mais recente de Harvard e da Universidade de Massachusetts Medical Center, mas em seus próprios 35 anos de experiência em meditação mindfulness e prática.

"Agora temos a ciência para apoiar o que os místicos têm-nos dito por séculos ", comenta Stevens," praticando mindfulness e meditação simplesmente torna a sua experiência de vida melhor. Sua saúde e seu bem-estar geral, tanto benefício a partir deste simples, mas eficaz, prática. "

Como o título do livro sugere, a pessoa não precisa ser um yogi treinados para receber grandes benefícios da meditação mindfulness. "Conscientes de meditação para iniciantes From Zero Para Zen Em Ten" inclui as práticas que variam de cinco a dez minutos, e até mesmo uma seção inteira de os imensos benefícios de praticar single "minutos atentos" ao longo do dia. A fim de ajudar as pessoas a se imediatamente começou com a sua prática, a compra do livro inclui um download gratuito de áudio de música ambiente apropriado e até mesmo um link para um temporizador meditação.

Embora voltado para iniciantes, há muito no reservar para os profissionais experientes que procuram novas idéias para aprofundar a sua prática. Como um usuário aponta, "Este livro tem algo para todos O noviço, que é intimidado por toda a." "Idéia prática de meditação - ea mais experiente, que está à procura de idéias e dicas sobre como fazer meditação um hábito que se torna parte de vida diária. "

" Conscientes de meditação para iniciantes de zero a Zen Em Ten "está disponível no site da Amazon no link fornecido aqui. Uma cópia digital do livro vendido por US $ 2,99 e uma cópia paperback é atualmente US $ 7,99. Todos os outros títulos da série de livros "Um novo hábito" pode ser encontrado no local autor de Grace Steven.