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As pessoas podem expressar seus pensamentos e sentimentos de uma forma significativa e pessoal através da escrita, e eles podem ganhar um senso de controle devido à expressão dos pensamentos e sentimentos de uma forma confidencial (Mazza, 2003). Eles podem aprender sobre si através da escrita sobre as chaves importantes coisas Tiffany em sua vida-seus objetivos, realizações, etc.- em um diário. Além disso, alguns estudos têm indicado que escrever sobre experiências traumáticas traz mudanças comparáveis ​​para falar com psychomerapists entre as amostras psicologicamente saudáveis ​​(Donnelly & Murray, 1991; Murray, Lamnin, & Carver, 1989).

A terapêutica valor de escrever sobre experiências têm sido amplamente enfatizado na literatura, indicando melhorias na saúde mental e física significativas nos diferentes grupos etários após indivíduos escrever expressivamente sobre comprar tiffany experiências emocionais. Por exemplo, vários estudos descobriram que os participantes que escrevem para baixo seus mais profundos pensamentos e emoções sobre eventos significativos mostram um aumento geral de saúde e bem-estar (Pennebaker, 1997), reduziu as visitas médicas (Pennebaker & Beall, 1986), menor número de dias de ausência do escola, melhorou a função das enzimas hepáticas (Francis & Pennebaker, 1992), o aumento do rendimento acadêmico (Cameron & Nicholls, 1998), melhor função imunológica (. Esterling, et al, 1 994), uma diminuição na parte superior sintomas respiratórios, tensão, ou fadiga, uma tendência a se reunir ex-parceiros WIM depois de um rompimento (Lepore & Greenberg, 2002), e diminuição do sono latência do início (Harvey & Farrel, 2003).

Estresse e ansiedade também foram encontrados para ser reduzido seguinte expressão emocional escrito (Irlanda, Malouf, & Byrne, 2006) e durante um período de tempo de manutenção diário (Burt, 1994b). No entanto, a literatura existente chama a atenção para o efeito do sexo sobre os benefícios da escrita, indicando mais benefícios para o sexo masculino após intervenções de escrita (Manier & Olivares, 2005; Smyth, 1998). Estes resultados são explicados por diferenças de gênero na expressividade emocional. A tendência entre os homens em relação a não expressar emoções com palavras, mas sim com os seus comportamentos (por exemplo, Bruch, 2002; Goldsmith & Weller, 2000; Brody, 2000; Tylor et al, 2000;. Kring & Gordon, comprar pulseiras tiffany 1998; Guttman & Laporte, 2002), ea auto-confiança entre as mulheres em matéria de expressões verbais de emoção (Blier & Blier-Wilson, 1989), são bem conhecidos

Diferente concebidos pulseiras buy Tiffany escrita intervenções. , diário de manutenção é um comportamento auto-iniciado as pessoas se envolvem em uma atividade de escrita sem o encorajamento especial por qualquer pessoa (como um conselheiro ou profissional otfier saúde mental). Assim, pode ser simples como muitos tipos diferentes de diários como existem diarists (Bolton, 1999). Além disso, manter um diário aparece em muitos formatos diferentes no mundo de hoje devido a oportunidades tecnológicas. É possível manter um diário usando programas de computador que são projetados especificamente para esta finalidade. Pessoas que podem preferir a palavra falada, em vez de a palavra escrita pode manter diários de áudio /revistas. Além disso, através do acesso à internet, narração pessoal torna-se possível através de registro no diário on-line e blog escrito. Em qualquer caso, um diário é uma coisa muito pessoal concebidos exclusivamente para serem lidas pelos escritores a menos que eles decidam de outra forma, e que, portanto, não pode ser criticada como sendo certo ou errado. Portanto, as pessoas poderiam se beneficiar muito diferentes tipos de diários.