Esporte ao ar livre e vida mais perto de você por boots

Se você está em casa em uma esteira, ou ritmo mais ao ar livre, tudo isso pode ajudá-lo a aliviar o estresse e diminuir os sintomas autonômicos. No entanto, se você tomar uma caminhada no ao ar livre, que será mais útil, por quê? Como você pode trazer em contacto com o world.Because natural dos triatletas e corredores, o dispositivo funcionando de primeira linha são necessários e podemos depender deles, exatamente o nosso calçado atlético. Entendemos, também, que, se há defeitos nesses sapatos Por exemplo midsoles vagamente coladas, contadores de calcanhar tortos, bolsos de choque absorvendo underinflated, e assim por diante, nossas chances de lesão vai aumentar. Este ensaio vai explicar por tênis de corrida com quilometragem e defeitos podem corredores fisicamente feridos excessiva do fabricante, e, finalmente, levá-lo para longe do esporte que você love.It será de três a cinco vezes o peso do corpo com cada tonk calcanhar quando o menor assimilar extremidade no caso estamos executando. Há um estágio oscilação e um palco postura no período de marcha As lesões mais excessivas transformar-se na fase de postura. O momento postura conter calcanhar greve, meados de posição e empurre-off.People executado no muito vário modo. Um sapato que é terno para uma pessoa pode dar mais músculos tensos, bolhas ou articulações doloridas de distância. Vinte anos antes, tênis de compra significava garantir os dedos dos pés não atolar contra a caixa de dedo do pé. Porque hoje em dia 'tênis tendem a ser um pouco personalizado, vale a pena conhecer seus pés antes de shop.With isto em mente, as seguintes diretrizes irão ajudá-lo a evitar a compra de tênis de corrida defeituosos e ajudará a evitar injuries.Check os sapatos direito fora da caixa . Coloque os sapatos em uma superfície plana e segure a parte superior do sapato, enquanto balançando para dentro e para fora. Os sapatos devem permanecer mesmo e não deve rolar. Se eles são novos e eles rolam, eles não vão parar o pé de rolar de um lado para o outro, e pode fivela durante o uso causando um injury.Is o calcanhar em linha reta? A pequena área retangular costurados na parte de trás do sapato deve ser reta e resistente quando você mantenha ambos os sapatos em level.Be olho certeza de que a entressola do sapato está firmemente colados nas partes superiores. Para testá-lo, mantenha o sapato, e tentar separar a parte superior da entressola do sapato. Se ele puxa para além de todo, e ele é novo, tem um defect.The superior deve ser colado diretamente para os sole.Eyelets deve ser even.Air bolsos e bolsos gel deve ser uniformemente inflado, porque se eles são muito moles colapsam para fazer com que seu pé para rolar excessivamente in.Look com a forma como o sapato está vestindo durante toda a vida do shoe.If um sapato inclina para dentro ele vai ter uma tendência a fazer com que seu pé para pronate mais do que o necessário durante toda a fase de apoio. Isto poderia levar a lesões, como dores nas canelas, tendinite patelar no joelho, e síndrome de atrito iliotibial na região da coxa. Se um sapato inclina para fora, ele pode prevenir a pronação e supinação prolongar. Isso pode levar a fraturas por estresse no pé e perna, bem como dor anterior no joelho. De qualquer forma, os resultados podem ser desastrosos para a sua formação program.Long distância corredores sabem que milhagem aumenta dramaticamente, enquanto eles estão treinando para uma corrida de pico. No entanto, não é incomum para os fabricantes de interromper subitamente modelos de sapatos e você vai encontrar o seu sapato de confiança não está disponível para a grande corrida. Portanto, faz sentido comprar um par extra antes de um programa de treinamento muito tempo. Confira os sapatos para defeitos. Em seguida, coloque em 40 a 50 milhas secas sobre os sapatos, e colocá-los no armário. Eles serão quebrados, mas fresco para o grande race.By do caminho, um sapato mais caro não é necessariamente um sapato melhor construído, tão cuidadosamente inspecionar tênis antes de comprá-los. Além disso, depois de comprar os sapatos, verificá-las para desgaste excessivo durante toda a vida do sapato

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