Coma 5 a 6 pequenas refeições por dia

Você diz que você tem ouviu isso mil vezes já Bem, isso deve dizer-lhe alguma coisa - ele funciona! Seu corpo é uma máquina de queima de calorias Solid-Sky.com. Se você é uma fêmea média, você só pode queimar cerca de 300 calorias em um momento

Um macho média pode queimar cerca de 400. Não importa o quanto você se exercita -. Se você comer mais do que durante qualquer uma sessão, alguns dos que vai ser armazenado como gordura corporal OffensiveSea.com .. 3

exercício - pelo menos 60 minutos por dia. Não importa o que as revistas dizem, ou o que você ouve no comercial "de 1 segundo Abs", ou que lhe diz alguma coisa WESTLICENSE.ORG. . Exercício - pelo menos 60 minutos por dia

Vale a pena repetir, tão à vontade neste momento para continuar a dizer isso em voz alta até que você sinta que você tenha memorizado 4.Believe.. Este passo final é realmente o mais importante. A maioria das pessoas têm crenças auto-limitantes. Em poucas palavras, isso significa que não importa o quanto a educação ou assistência que recebem, eles não acreditam que podem perder peso! Vamos ver ....