Como ter realmente uma boa noite de sono, Part Two por BSAT Bsat

As pessoas pensam que à medida que envelhecem, as suas melatonina níveis declinar sapatos lebron para venda. Mas como eficaz é realmente continua a ser completamente estudado, como resultados até agora são misturados

Em um pequeno estudo, no entanto, verificou-se que a melatonina pode ajudar os trabalhadores do turno da noite dormir durante o dia Gucci. carteiras para os homens. Dr.

James K. Wyatt da Rush University Medical Center e seus colegas da Harvard Medical School atribuído um grupo de pessoas livres de distúrbios do sono para ser colocado em um horário de sono-vigília de 20 horas, simulando uma travessia viajante quatro fusos horários para leste cada dia Breitling relógios para venda. Eles foram convidados a tomar 0.

3 ou 5 mg de melatonina ou uma pílula placebo sósia 30 minutos antes de cada período de sono programados, que durou 7 horas Nike Free 3.0 V4.People que tomaram melatonina tiveram mais tempo dormir durante o dia, quando o corpo normalmente não produzi-lo, em comparação com aqueles que tomaram placebo, o estudo descobriu.

Mas quando eles receberam melatonina à noite, quando o corpo produz sua própria melatonina, não benefícios adicionais foram fator discovered.Another que os consumidores devem considerar antes de comprar melatonina é o fato de que não é aprovado-FAD. A sua segurança não for garantida, e sua produção não é acompanhada de perto. Formulários disponíveis em lojas de saúde pode conter outras substâncias, e não foram testados para a longo prazo use.VI. Sono MedicationsSo as dicas acima não funcionarem, o que agora Sleep medicamentos podem ser o último recurso quando o sono ainda é indescritível, mas você deve ter cautela. Não vê-los como sua principal arma contra a insônia, porque você irá falhar. Embora existam muitos deles no mercado que parece promissora, graças a estratégias de suas empresas de marketing inteligentes, os especialistas do sono aconselhá-lo a levá-los apenas em doses pequenas, e apenas quando tudo o mais falhar. Eles não são para uso a longo prazo. Verifique se o conselho do seu médico antes de tomar qualquer droga para possíveis interacções com outros medicamentos. Eles são formadoras de hábito. Saia lentamente ou então você vai sofrer de insônia rebote, o tipo que vai piorar quando você parar de tomar them.VII. ConclusionWhile você pode estar passando por noites sem dormir, sua insônia ainda pode ser curada. Basta ir a um centro de sono, pedir conselhos, e quem sabe, você estará dormindo profundamente novamente.