5 melhores dietas para perder peso rápido e mantê-lo por Nadia Javaid

Você vai encontrar maneira muitas dietas e modismos dietéticos disponíveis atualmente. Eu encontrei os cinco melhores dietas para emagrecer rápido com este trabalho comigo. Eu tenho o meu próprio favorito pessoal que é uma mistura de três versões da dieta Scarsdale com o meu favorito absoluto para ser o formulário economia do programa de dieta, mas mais sobre isso em um pouco.

Para mim, a perda de peso Scarsdale programas oferecem mais opções quando se trata de opções que você pode comer e também os preços dos produtos alimentares sugeridas poderia ser personalizado com suas próprias condições e muito orçamento.

De minhas próprias jornadas pessoais para redução de peso pessoal, o que você precisa para escolher um plano de dieta que você poderia ficar com se você deseja antes de tudo perder algumas libras e mais importante ser capaz de manter seu peso fora a longo prazo. Nos parágrafos seguintes, eu delinear os cinco melhores dietas para emagrecer rápido que eu tive sucesso pessoal com e sugeriram também a outras pessoas e observado em muitos casos, eles tiveram sucesso juntos também

. Importante: Antes de pensar sobre o dietas sempre fale com o seu médico ou médico antes de embarcar em perder qualquer peso significativo, pois pode ser prejudicial determinado pela sua saúde. Procure o conselho do seu médico, que é o que eles estão lá para.

Estas dietas eu que deitei abaixo me ajudaram, bem como outros para se livrar de um peso significativo dentro de uma quantidade relativamente pequena de tempo em comparação com outra perda de peso programas Tentei anteriormente. Boa sorte com o que você ir à procura de

Scarsdale Diet

Esta é realmente a Scarsdale Dieta e atraso pílulas originais trabalhar como esta: Se você seguir esta dieta Medical Scarsdale (SMD) estritamente para apenas dois dias você ' ll perder normalmente 7-15 libras rapidamente

O Primeiro Dia

Manhã:. chá ou café com substituto do açúcar. 5 de toranja juntamente com uma fatia de pão de proteína

Mid-dia: carnes frias sortidas com plantas de tomate (cortado, assado ou ensopado) e chá ou café

refeição principal: Assim como muito frutos do mar grelhados ou frutos do mar como você desejo juntamente com uma fatia de pão de proteína, saladas ilimitada, juntamente com um grapefruit

Day Two

Manhã: Chá ou café com substituto do açúcar. 5 de toranja juntamente com uma fatia de pão de proteína

Mid-dia: Assim como muita salada de frutas como você deseja com chá ou café

Primária refeições: Assim como muito magra, hambúrguer grelhado como você deseja junto com tomate ilimitadas . plantas, aipo, pepinos ou os brotos cidade

O terceiro dia

Manhã: Chá ou café com substituto do açúcar. 5 de toranja juntamente com uma fatia de pão de proteína

Mid-dia: Assim como muita salada de atum como você deseja ter uma toranja e chá ou café

Primária refeições: Assim como muita carne magra de porco grelhado como você deseja, juntamente com Eco-friendly ilimitadas salada e chá ou café

Day Four

Manhã: Chá ou café com substituto do açúcar. 5 de toranja juntamente com uma fatia de pão de proteína

Mid-dia: Dois ovos qualquer estilo, tipo cottage queijo, feijão de corda ou plantas de tomate, juntamente com uma fatia de pão de proteína com chá ou café

Refeição Primária: Assim como muito grelhado, assado ou frango assado (com a pele removida) como você deseja, juntamente com feijão eco-friendly ilimitadas, espinafre verde ou todos os tipos de pimentas e chá ou café eco-friendly

Dia Cinco

Manhã.: chá ou café com substituto do açúcar. 5 do grapefruit, juntamente com uma fatia de pão de proteína

Mid-dia: Assorted baixo do corpo de gordura fatias de queijo, níveis ilimitados de espinafre verde, juntamente com uma fatia de pão de proteína com chá ou café

Refeição Primária: Assim como muito grelhado de frutos do mar ou frutos do mar como você deseja, juntamente com salada ilimitado, juntamente com uma fatia de pão de proteína com chá ou café

Se você gostou deste artigo sobre (Paleo Grubs Book) e quiser ler mais sobre este tema, por favor, visite-nos aqui: Half Day Diet