Natural maneiras de aumentar os níveis de energia por Finchley Clinic

fadiga é algo que afeta a maioria das pessoas em algum momento de suas vidas. No entanto, a causa da fadiga é muitas vezes difusa e difícil de identificar. Independentemente da causa, há uma série de maneiras naturais que você pode impulsionar seus níveis de energia. Vamos considerar alguns desses picos de energia abaixo de

1.Get fora na luz do dia:.

Uma das principais razões que as pessoas sofrem de fadiga no oeste, é que eles don 't passar bastante tempo ao ar livre. Se você passar muito tempo dentro de casa, ele pode aumentar os níveis de melatonina. A melatonina é o hormônio do sono; Então, naturalmente, você vai se sentir mais cansado se você passar muito tempo dentro. Você deve apontar para entre meia hora e uma hora de luz natural do sol a cada dia

2.Get mais exercício:.

O corpo humano é muito bom em conservação de energia, por isso, quando você não faz nada, o corpo vai querer fazer menos. Para aumentar a energia, aumentar os níveis de atividade. Mais uma vez, você deve apontar para entre meia hora e uma hora por dia. Você pode combinar este passo com o primeiro passo, e ir para uma caminhada todos os dias

3.Consume

mais nutrientes ricos em alimentos:. Se você tem uma dieta pobre, você vai sentir isso na sua os níveis de energia. Em vez disso, você precisa consumir alimentos frescos e saudáveis. Os alimentos ricos em potássio e magnésio são particularmente eficazes. Então, começar a comer a abundância de bananas para um impulso de energia

4.Get uma obra completa-se junto do seu médico:.

Finalmente, você precisa para eliminar quaisquer condições de saúde subjacentes. Pergunte ao seu médico para um check-up que inclui um hemograma completo, tireóide e testes de função pituitária

5.Get um limpador de cólon:.

Às vezes, a fadiga é causada pelo acúmulo de toxinas no tracto digestivo. Você pode resolver isso usando um limpador de cólon, uma ou duas vezes por mês. Você vai descobrir que seus níveis de energia aumentar, a longo prazo.