Água e perda de peso por Pankaj Singh

Uma das dicas mais valiosas que vivem por é que eu raramente   beber; calorias. Soda e álcool são bebidas imediatamente carregados de vazio calorias. que fazer nada de bom para o seu corpo

A água é a alternativa perfeita. Não é apenas a alternativa perfeita - é essencial para a vida, porque seu corpo é de aproximadamente 60% de água. É isso mesmo, a maioria de vocês é a água. Você precisa disso.

Agora aqui é onde a água ajuda a perder peso. Beber água com as refeições significa que você comer menos que torna a entrar em um déficit calórico mais fácil. Beber água entre as refeições faz você se sentir mais completa assim que você é menos provável que binge e comer demais.

Não há nenhuma desvantagem para beber mais água. Na verdade estudos estimam que a água potável incentiva seu corpo a queimar mais calorias 24% durante a próxima hora. Agora que os dados ainda tem de ser apoiada cientificamente, mas, pessoalmente, eu encontrei-o para ser verdade

Quando eu estou comendo limpo, . Exercício de forma consistente e beber muita água. Conheço eu fugir com comendo mais alimentos do que o normal. Eu não sei por que, eu só sei que quando eu estou baixo em gordura corporal já e eu beber muita água eu posso comer mais e até mesmo comer um pouco de lixo e fugir com ela

apenas uma observação. - Não um fato científico (e note que eu estava comendo 90% limpo e exercício). Quando eu estou no meu leanest eu bebo muita água. Como regra geral, você deve consumir 3 litros de água por dia e mais se você está se exercitando. Pelo menos um dos três virá do alimento que você come assim você só precisa beber 2 litros. Experimente-o por uma semana e ver como se sente.